알고싶은것들/건강되찾기28 감기에 좋은 음식은 어떤 것이 있을까요? 안녕하세요. 오늘은 감기에 좋은 음식 12가지에 대해서 알아보겠습니다. 감기에 걸렸을 때는 면역체계를 강화하고, 증상을 진정시키며, 회복에 도움이 되는 필수 영양소를 공급하는 음식으로 몸에 영양을 공급하는 것이 중요합니다. 1. 닭고기닭고기는 여러 세대에 걸쳐 감기 치료제로 사용되어 왔습니다. 닭고기, 야채, 국물에서 수분, 따뜻함, 필수 영양소를 제공합니다. 또한, 뜨거운 국물에서 나오는 증기는 비강을 깨끗하게 하고 인후염을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 감귤류오렌지, 레몬, 자몽과 같은 감귤류에는 비타민C가 풍부합니다. 비타민C는 면역체계를 지원하고 감기 증상의 지속 기간과 심각성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 수분 공급과 상쾌한 맛을 제공합니다. 3. 생강생강에는 .. 2024. 5. 19. 장염에 좋은 음식 10가지는 무엇일까요? 건강 되찾기 안녕하세요. 오늘은 장염에 좋은 음식 10가지를 알아보겠습니다. 장염은 소장의 염증을 의미하며, 종종 감염, 자극 또는 기타 요인으로 인해 발생합니다. 장염을 치료할 때는 소화 기관에 순하고 소화하기 쉬우며 치유를 돕는 데 필요한 영양소를 제공하는 음식을 섭취하는 것이 필수적입니다. 1. 바나나바나나는 부드럽고 섬유질이 적으며 쉽게 소화되므로 자극받은 소화 시스템을 진정시키는 데 이상적입니다. 또한 칼륨이 함유되어 있어 설사로 손실된 전해질을 보충하는 데 도움이 됩니다. 2. 백미일반 백미는 위에 부담을 주지 않고 결합제 역할을 하여 설사 시 변을 단단하게 만드는 데 도움을 줍니다. 장을 자극하지 않고 에너지로 쉽게 소화 가능한 탄수화물을 제공합니다. 3. 삶은 감자감자는 탄수화물, 비타민, 미네.. 2024. 5. 18. 불면증의 원인 8가지는 무엇이 있을까요? 오늘은 불면증의 원인 8가지에 대해서 알아보겠습니다. 불면증은 잠들지 못하거나 잠을 계속 자지 못하는 현상으로, 생리학적, 심리적 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 1. 스트레스와 불안불면증의 가장 흔한 원인 중 하나는 스트레스와 불안입니다. 스트레스를 받거나 불안해지면 마음이 급해지는 경향이 있어 긴장을 풀거나 잠들기가 어렵습니다. 코티솔과 같은 스트레스 호르몬은 수면 각성 주기를 방해하여 자연스러운 수면 리듬을 방해할 수도 있습니다. 2. 불량한 수면 습관불규칙한 수면 일정, 일관되지 않은 취침 시간 루틴, 취침 시간에 가까운 자극적인 활동에 참여하는 것은 모두 불면증의 원인이 될 수 있습니다. 신체는 일관성을 바탕으로 성장하므로 불규칙한 수면 습관으로 인해 내부 시계가 혼란스러워 .. 2024. 5. 17. 간에 좋은 음식 10가지는 어떤 것이 있을까요? 안녕하세요. 오늘은 간에 좋은 음식 10가지에 관하여 알아보겠습니다. 간은 신체의 해독, 영양소 대사, 에너지 저장에 중요한 역할을 하기 때문에 건강한 간을 유지하는 것은 전반적인 웰빙에 필수적입니다. 식단에 특정 음식을 포함시키면 필수 영양소와 항산화제를 제공하여 간 건강에 도움이 됩니다. 1. 지방이 많은 생선연어, 고등어, 정어리와 같은 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하여 항염증 특성을 갖고 간에 지방 축적을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 오메가-3는 또한 전반적인 심장 건강을 지원합니다. 2. 잎채소시금치, 케일, 콜라드그린과 같은 야채에는 항산화제와 섬유질이 풍부합니다. 그들은 신체에서 독소를 제거하는 데 도움을 줌으로써 염증을 줄이고 간 건강을 증진시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. .. 2024. 5. 16. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음
