비염에 좋은 음식 무엇이 있나요?

안녕하세요. 오늘은 비염에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 환절기에 다가오는 비염은 코점막이 특정 물질에 대한 알레르기 반응을 보이며 재채기와 콧물, 코막힘 등을 동반하죠. 그렇다면 이러한 비염에 좋은 음식은?!

감자

비타민 B와 비타민 C가 풍부하여 면연역 향상에 좋으며 알레르기 체질 개선과 증상 완화에 도움을 줍니다. 감자와 함께 무, 연근, 배, 생강을 먹어도 됩니다.

된장

면역력 향상과 해독작용이 가능하며 항암효과도 있습니다. 몸속에 쌓인 독소를 없애주기에 비염에 좋죠.

딸기

딸기 및 귤 등의 과일은 호흡기 손상을 막으며 알레르기 비염 예방에 좋습니다. 과일을 섭취하면 비타민과 무기질! 맛과 건강까지 한번에 !

미나리

해독작용에 뛰어난 미나리는 비염이 발생했을 때 도움이 됩니다. 또한 식용증진도 시켜주죠. 즙으로 마시기~!

대추

대추는 몸을 따시게 해주며 신경을 안정시킵니다. 숙면에 도움이 되며 비타민과 철분까지 풍부합니다. 감기예방과 비염에 도움이 되는 대추! 차는 이제 대추차로 노선 변경 해보시길..!!

검은콩

아놀레산, 필수 아미노산, 비타민이 풍부하며 혈관을 튼튼하게 만듭니다. 면역 기능 강화에 효과적이며 기침 가래에 도움이 됩니다.

배

대부분 수분으로 이루어진 배는 몸속의 갈증 해소와 소화기능에 도움을 주며 가래/기침의 증상 완화에 도움이 되는 아주 좋은 과일입니다.

연근

코 내부 점막조직에 생긴 염증을 완화시켜주는 역할을 할 수 있은 연근은 비염환자들에게 좋습니다.

이상으로 비염에 도움이 되는 좋은 음식에 대해서 알아봤습니다. 비염으로 고생하시는 분들은 위의 정보를 조금이나마 활용하여 증상을 완화하여 건강을 빨리 되찾길 바랍니다. 감사해요! 2021년에도 건강하세요!